hirdetés
Életmód

A legfinomabb, csupagyümölcs smoothie-k a nyárra

A kánikulában kevés dolog esik jobban, mint egy pohár hűsítő, gyümölccsel teli smoothie. Noha a kombinációk száma végtelen, most néhány nyerő összeállítást mutatunk, amelyekből biztosan ízletes és tápláló ital készül.

A legfinomabb, csupagyümölcs smoothie-k a nyárra
hirdetés

A smoothie-k elkészítése igen egyszerű folyamat, hiszen csak annyi a dolgunk, hogy a hozzávalókat egy turmixgéppel leturmixoljuk. A gyümölcsöket azonban érdemes lehet kis darabokra vágni, majd a fagyasztóba tenni, hiszen így jég nélkül is készíthetünk hideg italt belőlük. Ez azért előnyös, mert a jég felvizezné és ízetlenebbé tenné a smoothie-t, így viszonyt sűrű, krémes és nagyon gyümölcsös lehet az eremény.

Vegyes bogyósgyümölcs smoothie

Az elkészítéséhez turmixoljuk össze az alábbi hozzávalókat:

Másfél csésze növényi vagy állati tej, esetleg 100 százalékos gyümölcslé

hirdetés

Egy felkarikázott banán

Másfél csésze vegyes bogyósgyümölcs

Háromnegyed csésze görög joghurt

Egy evőkanál méz

Lágy ananász-smoothie

Az elkészítéséhez turmixoljuk össze az alábbi hozzávalókat:

Egy csésze friss ananász, felkockázva

Fél banán felkarikázva

Fél csésze tört jég

Fél csésze görögjoghurt

Fél csésze tej

Egy kanál méz

Szeder-kókusz smoothie

Az elkészítéséhez turmixoljuk össze az alábbi hozzávalókat:

Fél csésze szeder

Egy fél banán felkarikázva

Egy csésze kókusztej

Vanília

Cukor vagy méz ízlés szerint

Málna-banán smoothie

Két banán felkarikázva

Egy csésze málna

Egy csésze növényi tej vagy tehéntej

Cukor vagy méz ízlés szerint

Trópusi „koktél” smoothie

Az elkészítéséhez turmixoljuk össze az alábbi hozzávalókat:

Másfél csésze felkockázott mangó

Egy csésze málna

Egy csésze ananász (friss vagy konzerv)

Két csésze 100 százalékos, rostos narancslé

Egy csésze vaníliás görögjoghurt

Cukor ízlés szerint (konzerv ananász esetén kevesebb cukor kell)

(A borítókép forrása: pixabay.com / Ana Segota)


hirdetés

További híreink
hirdetés
hirdetés
hirdetés
hirdetés
hirdetés
hirdetés