A testmozgás éppoly hatásos ébresztő lehet, mint a kávéAz Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a kávé a „világ legszélesebb körben alkalmazott pszichoaktív anyaga”, ugyanakkor kutatások szerint a rendszeres, de azért moderált kávéfogyasztásnak számos pozitív hatása is lehet az egészségre.
Csakhogy a kávénak lehetnek negatív hatásai is az egészségre, s éppen ezért kezdte alaposabban is vizsgálni a témát Harry Prapavessis, az ontariói Western University egy vezető munkatársa, illetve vele együtt Matthew Fagan és Anisa Morava egyetemi hallgatók is.
Az arra érzékenyeknél a kávé szorongáshoz hasonló állapotot idézhet elő, illetve remegést okozhat, miközben a „megvonás” tünetei között fejfájás, álmatlanság, magas pulzus, hányinger, izomremegés és ugyancsak szorongás jelentkezhet.
A friss kutatás szerint akár egyetlen alkalom után is tapasztalni lehet a testmozgás pozitív hatását, amelyet közvetlenül a mozgást követően a kognitív funkciókra vált ki. Megfigyelték azt is, hogy a kávéfogyasztásnak és a testmozgásnak igen hasonló volt a munkamemóriára kifejtett hatása – egy adag kávénak így nagyjából húsz perc testmozgás volt megfeleltethető.
A kutatás tehát rámutat arra, hogy a testmozgás – annak minden, már ismert pozitív hatása mellett – ráadásul képes arra is, hogy rövid távon a kávéhoz hasonló módon javítsa a munkamemória működését.
Kiderült az is, hogy némi segítséget nyújthat a testmozgás azok számára is, akik a kávétól való elvonás tüneteivel küszködnek.
